लड़कियों को हील्स पहनना बहुत पसंद होता है क्योंकि यह उनके लुक्स को स्टाइलिश और आकर्षक बनाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत प्रकार के हील्स पहनने से शरीर पर कई तरह के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं? पैरों में दर्द, पीठ में खिंचाव और पोश्चर की समस्या जैसी समस्याएं अक्सर हील्स पहनने के कारण होती हैं। डॉक्टर योकेश अरुल, जो एमडी मेडिसिन रेजिडेंट हैं, ने इस बारे में महत्वपूर्ण जानकारी साझा की है कि लड़कियों को कौन से प्रकार के हील्स पहनने चाहिए, ताकि उनके शरीर पर कम से कम असर पड़े और वे आरामदायक महसूस करें।
हील्स के पहनने से शरीर पर असर
डॉक्टर योकेश अरुल के अनुसार, हाई हील्स या स्टेलेटोज़ जैसे ऊंचे और पतले हील्स पहनने से सबसे अधिक असर पैर के पंजों, एंकल्स, घुटनों और पीठ पर पड़ता है। हाई हील्स में शरीर का वजन पूरी तरह से पंजों पर शिफ्ट हो जाता है, जिसके कारण पैरों में अत्यधिक दबाव पड़ता है और लंबी अवधि तक ऐसे हील्स पहनने से पैरों में दर्द और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, इनसे शरीर का संतुलन भी बिगड़ सकता है, जिससे गिरने का खतरा बढ़ जाता है। शरीर का वजन असमानी तरीके से फैलने से पीठ में भी दर्द की समस्या उत्पन्न हो सकती है, क्योंकि पीठ को अतिरिक्त दबाव सहना पड़ता है।
डॉक्टर की सलाह: सही हील्स का चुनाव
डॉक्टर योकेश अरुल का कहना है कि लड़कियां पूरी तरह से हील्स पहनना नहीं छोड़ सकतीं, लेकिन उन्हें अपने लिए सही हील्स का चयन जरूर करना चाहिए, ताकि शरीर पर इसका कम से कम प्रभाव पड़े। वे बताते हैं कि कुछ प्रकार के हील्स शरीर के लिए ज्यादा आरामदायक होते हैं।
- ब्लॉक हील्स: स्टेलेटोज़ हील्स की तुलना में ब्लॉक हील्स ज्यादा आरामदायक होती हैं। इनसे पूरे पैरों पर दबाव समान रूप से वितरित होता है, जिससे पैरों में कम तनाव होता है और संतुलन बनाए रखना आसान होता है। ब्लॉक हील्स के साथ चलने में भी ज्यादा आसानी होती है, और इनसे पैरों में दर्द का खतरा कम रहता है।
- वेज़ेस: डॉक्टर के अनुसार, वेजेस वाले सैंडल्स स्टेलेटोज़ हील्स से ज्यादा अच्छे होते हैं। वेजेस में हील्स का आकार और वजन समान रूप से पैर में वितरित होता है, जिससे पैरों पर कम दबाव पड़ता है और लंबे समय तक इन्हें पहनने में कोई परेशानी नहीं होती।
- प्लेटफॉर्म हील्स: प्लेटफॉर्म हील्स में वजन पूरे सैंडल पर समान रूप से फैला होता है, जिससे पैर की उंगलियों और पंजों पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता। ये भी एक अच्छा विकल्प हो सकती हैं, खासकर यदि आपको ज्यादा ऊंचे हील्स पहनने का मन है, तो प्लेटफॉर्म हील्स अधिक आरामदायक साबित हो सकती हैं।
- खुले पंजे वाले सैंडल्स: डॉक्टर के अनुसार, बंद पंजे वाले सैंडल्स से पैर में बहुत दबाव पड़ता है क्योंकि पैर की उंगलियां एक जगह पर चिपकी रहती हैं और आगे से दब जाती हैं। इसलिए, खुले पंजे वाले सैंडल्स बेहतर होते हैं, क्योंकि इनसे पैर को पर्याप्त जगह मिलती है और आरामदायक महसूस होता है।
- छोटे हील्स: यदि आप हाई हील्स पहनना पसंद करती हैं, तो डॉक्टर का सुझाव है कि 2 इंच से ज्यादा लंबी हील्स का चयन न करें। छोटे हील्स से आप बिना किसी दर्द या परेशानी के लंबे समय तक चल सकती हैं और इन्हें पहनने से आपके शरीर पर कम दबाव पड़ता है।
निष्कर्ष
हील्स पहनने से बचा नहीं जा सकता, खासकर यदि आप फैशन को पसंद करती हैं, लेकिन यह जरूरी है कि आप अपनी सेहत और आराम को प्राथमिकता दें। डॉक्टर योकेश अरुल ने जो सलाह दी है, वह न केवल आपके पैरों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि आपके शरीर की समग्र स्थिति को भी बेहतर बना सकती है। इसलिए अगली बार जब आप नए सैंडल्स या हील्स खरीदें, तो इन बुनियादी सुझावों को ध्यान में रखें ताकि आप बिना किसी दर्द या परेशानी के स्टाइलिश भी दिखें और स्वस्थ भी रहें।