सर्दियों में रोज पिएं गाजर और चुकंदर का जूस, सेहत को होंगे अनगिनत फायदे
सर्दियों के मौसम में सब्जियों और फलों की भरमार रहती है, जिनमें गाजर और चुकंदर बेहद खास माने जाते हैं। इन दोनों सब्जियों का जूस इस मौसम में सबसे ज्यादा पसंद किया जाता है। गाजर और चुकंदर न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। ठंड के मौसम में इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। डॉक्टर भी सर्दियों में गाजर और चुकंदर के जूस को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। आइए जानते हैं, गाजर और चुकंदर के जूस के फायदे और इसे किसे जरूर पीना चाहिए।
गाजर और चुकंदर के जूस में मौजूद पोषक तत्व
गाजर और चुकंदर विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, फाइबर, कैल्शियम, जिंक और एंटीऑक्सीडेंट जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। ये पोषक तत्व शरीर को ताकत देने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करते हैं।
गाजर और चुकंदर का जूस पीने के फायदे
- इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है
गाजर और चुकंदर का जूस शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। इसका नियमित सेवन सर्दी, खांसी और वायरल इंफेक्शन से बचाव में सहायक है। - रक्तचाप को नियंत्रित करता है
इस जूस में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर में रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है। यह दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी फायदेमंद है। - शरीर को डिटॉक्स करता है
गाजर और चुकंदर का जूस शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। यह लीवर को साफ रखने और पाचन तंत्र को सुधारने में भी सहायक है। - रक्त की गुणवत्ता में सुधार करता है
इस जूस में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो खून की कमी को दूर करने में मदद करती है। एनीमिया के मरीजों के लिए यह जूस बेहद फायदेमंद है। - त्वचा को निखारता है
गाजर और चुकंदर का जूस त्वचा के लिए भी लाभकारी है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।