पेट फूलने और बैली फैट से हैं परेशान? डाइटीशियन की बताई ये हर्बल टी पीएं रात में, मिलेगी जबरदस्त राहत
आज के भागदौड़ भरे जीवन में पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। खासकर पेट फूलना (Bloating) एक ऐसी समस्या है जो अक्सर गलत खानपान, स्ट्रेस या गैस्ट्रिक दिक्कतों की वजह से होती है। इसके साथ ही बैली फैट यानी पेट की चर्बी भी लोगों को काफी परेशान करती है। लेकिन अब परेशान होने की ज़रूरत नहीं, क्योंकि एक जानी-मानी डाइटीशियन ने सोशल मीडिया पर एक खास हर्बल टी की रेसिपी शेयर की है, जो पेट फूलने की समस्या और बैली फैट दोनों में बेहद असरदार मानी जा रही है।
इस हर्बल टी को बनाना न केवल आसान है, बल्कि यह पूरी तरह से नेचुरल है और इसके कोई साइड इफेक्ट्स नहीं हैं। रात को सोने से पहले इस चाय का सेवन करने से पाचनतंत्र बेहतर होता है, शरीर डिटॉक्स होता है और धीरे-धीरे पेट की चर्बी भी कम होने लगती है।
जानिए कैसे बनाएं यह जादुई हर्बल टी
डाइटीशियन द्वारा शेयर की गई इस ब्लोटिंग रिलीफ और वेट लॉस टी (Weight Loss Tea) को बनाने के लिए आपको सिर्फ 4 घरेलू चीजों की जरूरत होगी, जो आमतौर पर हर किचन में मौजूद होती हैं।
सामग्री:
- 1 गिलास पानी
- 1 तेजपत्ता
- 1 छोटा टुकड़ा अदरक
- 1 टुकड़ा दालचीनी
- 1/2 चम्मच सौंफ
- (वैकल्पिक) नींबू की कुछ स्लाइसेस
बनाने की विधि:
- सबसे पहले एक बर्तन में एक गिलास पानी लें और उसे आंच पर गर्म करने रखें।
- अब इसमें तेजपत्ता, अदरक, दालचीनी और सौंफ डाल दें।
- इस मिश्रण को 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर अच्छे से उबालें ताकि सारे तत्व पानी में अच्छी तरह मिल जाएं।
- उबालने के बाद गैस बंद कर दें और इस मिश्रण को छानकर कप में निकाल लें।
- चाहें तो इसमें नींबू की स्लाइसेस डाल सकते हैं, जिससे इसका टेस्ट और अधिक रिफ्रेशिंग हो जाएगा।
- इसे गुनगुना ही पीएं, खासकर रात को सोने से 30 मिनट पहले।
फायदे:
- पेट फूलना करेगा दूर: सौंफ और अदरक गैस और ब्लोटिंग की समस्या को प्राकृतिक रूप से कम करते हैं।
- वजन घटाने में सहायक: दालचीनी और नींबू मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है।
- डिटॉक्स करता है शरीर: ये सभी तत्व मिलकर शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं।
- नींद भी बेहतर बनती है: सोने से पहले इस चाय को पीने से नींद में भी सुधार होता है।
यदि आप नियमित रूप से इस हर्बल टी का सेवन करें और साथ में संतुलित आहार व हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें, तो कुछ ही हफ्तों में फर्क महसूस होगा।
तो अगर आप भी बार-बार पेट फूलने की परेशानी से जूझते हैं या बैली फैट से निजात पाना चाहते हैं, तो आज से ही इस घरेलू और असरदार उपाय को अपनी रात की रूटीन में शामिल करें।